妊娠中の旅行ガイド

妊婦は病気ではないとは言っても、旅行中はそれなりの配慮も必要です。
注意点をいくつかあげておきますので、旅行前に確認してくださいネ。

人ごみはできるだけ避ける
混雑しているところでは他人に後ろから押されたり、すれ違いざまにぶつかられたりすることもあり危険です。

移動はトイレ休憩がとりやすい交通機関を選ぶ
妊娠中はおしっこが近くなるので、すぐにトイレに行けるようにしておくことが大事です。
車で出かける場合は渋滞にまきこまれることも考えて、トイレ休憩はこまめにとるようにしましょう。
そして、少なくとも2時間おきに休憩し、その際は10分以上歩行するのがベストです。

旅行のスケジュールは余裕をもって
旅行のスケジュールは、時間ではなく体調に合わせて動けるように、ぎゅうぎゅう詰めの日程ではなく、ゆるやかなスケジュールを立てましょう。
妊娠中は､知らず知らずに疲れていることがあります。少しでも調子が悪く感じたら、自宅へ引き返す勇気を持ちましょう。
「せっかく来たから」と無理をせず、お腹の赤ちゃんを守ることを一番に考えましょう。